Она ничего не стоит, но много даёт. Она обогащает тех, кто её получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает. Она длится мгновение, а в памяти остаётся порой навсегда. Никто не богат настолько, чтобы обойтись без неё, и нет такого бедняка, который не стал бы от неё богаче. Она создаёт счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности в деловых взаимоотношениях и служит паролем для друзей. Она - отдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, солнечный луч, для опечаленных, а также лучшее противоядие, созданное природой от неприятностей. И тем не менее её нельзя купить, нельзя выпросить, нельзя ни одолжить, ни украсть, поскольку она сама по себе ни на что не годится, пока её не отдали! А если в суматохе дня, кто-нибудь из ваших знакомых настолько устанет, что будет не в состоянии одарить вас улыбкой, не разрешите ли вы нам попросить оставить одну из ваших?
Д. Карнеги
Одна из моих знакомых все в своей жизни делает с улыбкой. Она улыбаясь вешает с постели, улыбаясь занимается обыденными делами, улыбаясь отправляется на работу. Возвращается с работы она так-же с неизменной улыбкой на губах. Она представляет собой разительный контраст с вечно спешащими и хмурыми согражданами, которых зачастую раздражает ее радостное лицо. Однажды ей встретился мужчина, возвращавшийся домой в подавленном настроении. Увидев идущую навстречу улыбающуюся красивую женщину (не секрет, что улыбка способна любую из нас превратить в красавицу!), он даже несколько разозлился — чего это она так веселится! И решил проследить за прекрасной феей, которая отнюдь не торопилась на свидание или на праздник, а с безмятежной улыбкой совершала будничные покупки, радуясь весеннему солнцу и чистому небу. Так он и дошел с ней до дверей ее дома. С тех пор они не расстаются. А весенняя фея продолжает улыбаться жизни так, словно она — олимпийская богиня, а не обычная женщина, которая ра-ботает медсестрой в соседней поликлинике.
Упражнение «Учимся улыбаться»
Прежде всего вам для этого нужно настроиться. Вспомните, что в зеркале вы видите бесконечно близкого и дорогого вам человека. Ведь там, в зеркале,— вы! Неужели вам хочется всего лишь показать самой себе не тронутые кариесом зубы? Я думаю, нет. Вот и улыбнитесь себе так искренне, как только сможете! Ведь вы этого достойны. А теперь запомните свои ощущения и сохраните их. Я имею в виду мышечные ощущения, с помощью которых вы впоследствии сможете влиять и на собственное настроение. Ведь все в нашей жизни взаимосвязано, и при повторении мышечных ощущений во время улыбки неизбежно возникают положительные эмоции. Если вы сумели искренне и с радостью в душе улыбнуться себе, то вы вполне закономерно сможете перенести свои положительные чувства на того человека, которому вы так искренне улыбнетесь через минуту. Попробуйте! Могу посоветовать мое собственное упражнение. Я представляю себе, как мне только что объявили, что то, о чем я все время мечтала, произошло, Это наконец произошло! Я знаю об этом, а весь мир еще не знает. Поэтому я выхожу из дома, на губах у меня играет улыбка радости, которая готова перерасти в приветливую улыбку При общении с людьми. Это работает великолепно! Прежде всего окружающие чувствуют некий ореол таинства и радостного ожидания чуда при общении и тоже начинают улыбаться. А это значит, что мы найдем общий язык и добьемся успеха во всех наших начинаниях!
Н. Правдина
Люди разучились улыбаться?
Ученые
доказали, что губы связаны с одним из энергетических центров чуть выше
пупка. В восточных практиках он называется манипурой и отвечает за
социальную адаптированность человека, общение, успешность.
Факт
1 в пользу улыбки. Поджатые губы на угрюмом лице блокируют этот центр,
и сразу возникают проблемы с желудком, как будто человек "не
переваривает" жизнь, и она ему, кстати, отвечает полной взаимностью.
Факт
2 в пользу улыбки. Улыбку можно использовать как болеутоляющее
средство. Искренняя радость на биохимическом уровне способствует
выработке эндорфина – гормона радости и тормозит образование гормонов
стресса, которые, в свою очередь, усиливают боль.
Факт 3 в
пользу улыбки. Смехотерапия используется во многих западных клиниках.
Не можешь заставить себя рассмеяться – посмотри юмористическую
передачу, комедию, смешную книгу… Как только ты отвлечешься от своих
проблем, они уже не будут казаться такими неразрешимыми. А все потому,
что ты расслабилась, сердце, пищеварительный тракт, нервная система
заработали, как надо, и гнетущее состояние ушло.
Факт 4 в пользу
улыбки. Улыбка сохраняет молодость и красоту лица. При угрюмой гримасе
напрягаются 43 мышцы, а при улыбке – только 17.
Факт 5 в пользу
улыбки. Защита и нападение: кто из нас не встречал людей, которых
хлебом не корми – а дай втянуть вас в бессмысленную дискуссию. А какое
наслаждение они испытывают, доведя тебя до истерики! После чего с
чувством глубокого удовлетворения покидают поле боя. Попробуй ничего не
доказывать, а в качестве ответного аргумента использовать улыбку. Чем
дольше пауза и шире рот, тем неувереннее себя будет чувствовать твой
мучитель. Оказывается, все очень просто. На бессознательном уровне мы,
как и животные, показывание зубов воспринимаем как угрозу и уверенность
в своих силах. Оскалившись, твой четвероногий друг как бы предупреждает
тебя: лучше со мной не связываться. Вот почему улыбающийся человек
выглядит таким сильным и уверенным в себе.
Факт 6 в пользу
улыбки. К счастью, улыбка может быть не только оружием, но и
спасательным кругом. Если ты видишь неуверенного в себе человека,
закомплексованного ребенка или мужчину, твоя улыбка всегда поможет и
ободрит лучше любых слов.
