Категории каталога

Беспокойство, страх, депрессия [3]
Как выходить из положений, порождающих чувства беспокойства, страха, депрессии.
Методы, техники, приёмы, упражнения [7]
Различные методы, техники, приёмы, упражнения, медитации для удачного решения беспокоящих вопросов.
Советы в афоризмах, притчах [5]
Советы в афоризмах, притчах, высказываниях, стихах...
Весёлые советы [0]
Весёлые, шутливые советы, анекдоты. В каждой шутке есть доля правды.
Фен-шуйные советы [1]
Золотые правила фен-шуй
Христианские советы [2]
Советы отцов
Советы психологов [3]
Психологические советы
Советы из литературы [1]
Советы подобранные из литературы, высказываний известных людей.
Советы из сети [0]
Советы найденные в сети, в блогах, на сайтах..., в интренете...
Советы без авторов [0]
Советы без указания авторства, т.е. автор не был указан.

Форма входа

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 32




Пятница, 20.10.2017, 08:14
Приветствую Вас Гость | RSS
СОВЕТНИК
Главная | Регистрация | Вход
Каталог советов


Главная » Статьи » Первая сотня советов » Методы, техники, приёмы, упражнения

Улыбка
Цена улыбки на рождество.
Она ничего не стоит, но много даёт.
Она обогащает тех, кто её получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает.
Она длится мгновение, а в памяти остаётся порой навсегда.
Никто не богат настолько, чтобы обойтись без неё, и нет такого бедняка, который не стал бы от неё богаче.
Она создаёт счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности в деловых взаимоотношениях и служит паролем для друзей.
Она - отдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, солнечный луч, для опечаленных, а также лучшее противоядие, созданное природой от неприятностей.
И тем не менее её нельзя купить, нельзя выпросить, нельзя ни одолжить, ни украсть, поскольку она сама по себе ни на что не годится, пока её не отдали!
А если в суматохе дня, кто-нибудь из ваших знакомых настолько устанет, что будет не в состоянии одарить вас улыбкой, не разрешите ли вы нам попросить оставить одну из ваших?
Д. Карнеги
Одна из моих знакомых все в своей жизни делает с улыбкой.
Она улыбаясь вешает с постели,
улыбаясь занимается обыденными делами,
улыбаясь отправляется на работу.
Возвращается с работы она так-же с неизменной улыбкой на губах. Она представляет собой разительный контраст с вечно спешащими и хмурыми согражданами, которых зачастую раздражает ее радостное лицо.
Однажды ей встретился мужчина, возвращавшийся домой в подавленном настроении. Увидев идущую навстречу улыбающуюся красивую женщину (не секрет, что улыбка способна любую из нас превратить в красавицу!), он даже несколько разозлился — чего это она так веселится! И решил проследить за прекрасной феей, которая отнюдь не торопилась на свидание или на праздник, а с безмятежной улыбкой совершала будничные покупки, радуясь весеннему солнцу и чистому небу. Так он и дошел с ней до дверей ее дома. С тех пор они не расстаются. А весенняя фея продолжает улыбаться жизни так, словно она — олимпийская богиня, а не обычная женщина, которая ра-ботает медсестрой в соседней поликлинике.

Упражнение «Учимся улыбаться»
Прежде всего вам для этого нужно настроиться. Вспомните, что в зеркале вы видите бесконечно близкого и дорогого вам человека. Ведь там, в зеркале,— вы! Неужели вам хочется всего лишь показать самой себе не тронутые кариесом зубы? Я думаю, нет. Вот и улыбнитесь себе так искренне, как только сможете! Ведь вы этого достойны.
А теперь запомните свои ощущения и сохраните их. Я имею в виду мышечные ощущения, с помощью которых вы впоследствии сможете влиять и на собственное настроение. Ведь все в нашей жизни взаимосвязано, и при повторении мышечных ощущений во время улыбки неизбежно возникают положительные эмоции.
Если вы сумели искренне и с радостью в душе улыбнуться себе, то вы вполне закономерно сможете перенести свои положительные чувства на того человека, которому вы так искренне улыбнетесь через минуту. Попробуйте!
Могу посоветовать мое собственное упражнение. Я представляю себе, как мне только что объявили, что то, о чем я все время мечтала, произошло, Это наконец произошло! Я знаю об этом, а весь мир еще не знает. Поэтому я выхожу из дома, на губах у меня играет улыбка радости, которая готова перерасти в приветливую улыбку При общении с людьми. Это работает великолепно! Прежде всего окружающие чувствуют некий ореол таинства и радостного ожидания чуда при общении и тоже начинают улыбаться. А это значит, что мы найдем общий язык и добьемся успеха во всех наших начинаниях!
Н. Правдина

Люди разучились улыбаться?


Ученые доказали, что губы связаны с одним из энергетических центров чуть выше пупка. В восточных практиках он называется манипурой и отвечает за социальную адаптированность человека, общение, успешность.

Факт 1 в пользу улыбки. Поджатые губы на угрюмом лице блокируют этот центр, и сразу возникают проблемы с желудком, как будто человек "не переваривает" жизнь, и она ему, кстати, отвечает полной взаимностью.

Факт 2 в пользу улыбки. Улыбку можно использовать как болеутоляющее средство. Искренняя радость на биохимическом уровне способствует выработке эндорфина – гормона радости и тормозит образование гормонов стресса, которые, в свою очередь, усиливают боль.

Факт 3 в пользу улыбки. Смехотерапия используется во многих западных клиниках. Не можешь заставить себя рассмеяться – посмотри юмористическую передачу, комедию, смешную книгу… Как только ты отвлечешься от своих проблем, они уже не будут казаться такими неразрешимыми. А все потому, что ты расслабилась, сердце, пищеварительный тракт, нервная система заработали, как надо, и гнетущее состояние ушло.

Факт 4 в пользу улыбки. Улыбка сохраняет молодость и красоту лица. При угрюмой гримасе напрягаются 43 мышцы, а при улыбке – только 17.

Факт 5 в пользу улыбки. Защита и нападение: кто из нас не встречал людей, которых хлебом не корми – а дай втянуть вас в бессмысленную дискуссию. А какое наслаждение они испытывают, доведя тебя до истерики! После чего с чувством глубокого удовлетворения покидают поле боя. Попробуй ничего не доказывать, а в качестве ответного аргумента использовать улыбку. Чем дольше пауза и шире рот, тем неувереннее себя будет чувствовать твой мучитель. Оказывается, все очень просто. На бессознательном уровне мы, как и животные, показывание зубов воспринимаем как угрозу и уверенность в своих силах. Оскалившись, твой четвероногий друг как бы предупреждает тебя: лучше со мной не связываться. Вот почему улыбающийся человек выглядит таким сильным и уверенным в себе.

Факт 6 в пользу улыбки. К счастью, улыбка может быть не только оружием, но и спасательным кругом. Если ты видишь неуверенного в себе человека, закомплексованного ребенка или мужчину, твоя улыбка всегда поможет и ободрит лучше любых слов.









Категория: Методы, техники, приёмы, упражнения | Добавил: sovetnik (19.01.2008) | Автор: Дейл Карнеги, Наталья Правдина
Просмотров: 6908 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/2 |
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Copyright MyCorp © 2017